大洼| 林口| 确山| 靖安| 黟县| 河源| 冷水江| 桂东| 千阳| 铜仁| 贵德| 南投| 鄂伦春自治旗| 桂林| 南昌县| 沽源| 中江| 右玉| 涿鹿| 嘉善| 临沭| 荣成| 武邑| 阜新市| 大名| 宁阳| 邵阳市| 新会| 罗源| 漳浦| 新河| 石楼| 白朗| 长白| 阳山| 敦化| 安庆| 大兴| 泸西| 偏关| 赤峰| 宜城| 垫江| 龙岩| 三穗| 佛冈| 京山| 吉县| 乐业| 带岭| 宜章| 城固| 凤凰| 宜君| 介休| 杜集| 辽阳县| 改则| 蓝田| 开封县| 南丹| 永丰| 湖口| 文山| 乐安| 钟山| 贺兰| 焉耆| 龙陵| 青岛| 马尾| 西吉| 诸城| 昌江| 昌图| 曲阜| 淮滨| 本溪满族自治县| 莱山| 凤冈| 拉萨| 峨山| 陆良| 嘉黎| 图们| 凤城| 贵溪| 商南| 廉江| 盐边| 务川| 鲁甸| 马尾| 察哈尔右翼前旗| 正安| 隆安| 衡水| 水城| 轮台| 安陆| 吉木乃| 呼玛| 栾城| 聂拉木| 仪征| 宿州| 东川| 黄山区| 梁山| 巴里坤| 同江| 科尔沁右翼中旗| 林芝镇| 常熟| 黄骅| 石嘴山| 杭锦旗| 明溪| 凤城| 永顺| 莒南| 靖边| 桐城| 科尔沁左翼后旗| 慈溪| 舒城| 广昌| 民权| 太谷| 魏县| 建昌| 罗山| 遵化| 鲁山| 珠海| 泰顺| 长海| 中牟| 尤溪| 峡江| 怀柔| 璧山| 绵阳| 河曲| 环江| 神农顶| 宜宾市| 开县| 木兰| 东乌珠穆沁旗| 武隆| 泗阳| 带岭| 克拉玛依| 民丰| 东兰| 贵阳| 鹰潭| 奉贤| 龙川| 天柱| 阜新市| 碾子山| 宁夏| 安塞| 淮阴| 扬州| 平乐| 东西湖| 白朗| 惠水| 江川| 灵璧| 曲水| 科尔沁左翼后旗| 淮安| 澄迈| 长岭| 喜德| 石柱| 梧州| 嵊泗| 夹江| 富川| 内黄| 凌源| 革吉| 中宁| 巴里坤| 龙口| 电白| 彭州| 丹寨| 陵县| 确山| 锡林浩特| 项城| 开化| 克拉玛依| 襄垣| 青浦| 托克托| 西青| 隆化| 滦县| 柏乡| 子洲| 桓仁| 都兰| 永和| 三都| 霍邱| 德兴| 花溪| 光泽| 马关| 大理| 武进| 琼结| 安溪| 三江| 珠海| 巍山| 西青| 日照| 武宣| 翁源| 德清| 佛山| 台湾| 施秉| 库车| 铁山港| 黄石| 新巴尔虎右旗| 镇康| 甘肃| 辉县| 民和| 镶黄旗| 宁安| 波密| 舞阳| 梅州| 荆门| 西青| 莱州| 藤县| 双峰| 肥乡| 泗县| 科尔沁右翼前旗| 新安| 昌吉| 丹东| 杜尔伯特| 龙川| 乾安| 张湾镇| 湘潭县| 兰考| 松滋| 喀喇沁左翼| 聂荣|

刘军评西游(二二):三界第一战神是谁?玉帝给面子,孙悟空靠他罩!

2019-03-20 14:19 来源:中国新闻采编网

  刘军评西游(二二):三界第一战神是谁?玉帝给面子,孙悟空靠他罩!

  2015年年底,世界顶级物理杂志、英国物理学会下属的《物理世界》公布了2015年度国际物理学领域10项重大突破,潘建伟等以多自由度量子隐形传态研究成果荣登榜首。其实我是个清醒的现实主义者。

据魏宝康院长介绍,目前医工总院下属4个国家级中心,1个国家重点实验室,1个研究生院,控股多家子公司,均是由课题组逐渐发展壮大而成,研发链条非常齐全,已构建了产学研紧密结合的创新药物与制药工艺关键技术及产业化平台。开发建设单位按全装修合同示范文本要求与购房者签订销售合同,销售合同应注明毛坯价、装修价和合同总价,装修清单应在合同附件中予以明确。

  仅供读者参考,并请自行核实相关内容。可以看出,2018年财政将继续加大对基本民生保障和公共文化、医疗卫生、农业、生态环保等重点领域投入。

  苹果CEO蒂姆·库克参观keep总部三年而立欲连接家庭和城市这些业务数字的背后是,Keep已经构建起了以内容为核心的运动科技平台。在彩电高端市场,创维OLED电视占中国市场OLED销售量总比的%,排名第一。

强调实现城乡一体化,建设美丽乡村,要致富,先修路,要解决揭阳地区发展不平衡,还是要加大基础设施的投入,才能促进经济的发展。

  为打好污染防治攻坚战,中央财政安排大气、水、土壤三项污染防治资金合计405亿元,比2017年增加亿元,增长19%,投入力度为近年最大。

  此外,非本人名下机动车的绑定业务在任何时间均可办理,希望大家合理安排时间。KeepK1智能跑步机在软件上加入了社交与挑战功能,打破了跑步的枯燥和孤独,增添了一份乐趣;在课程上,延续了Keep以大数据为基础的课程设计优势,给予用户科学有效的跑步指导,成为用户的智能跑步教练。

  强调实现城乡一体化,建设美丽乡村,要致富,先修路,要解决揭阳地区发展不平衡,还是要加大基础设施的投入,才能促进经济的发展。

  目前,仿制药约占我国化学药品市场规模的95%,仿制药品种的国产化为降低患者用药负担做出了贡献。政府机关和事业单位的特聘岗位不受单位岗位总量和结构比例的限制,不对应行政级别和专业技术职务,不占单位编制,可采用年薪制、项目工资、协议工资等多种薪酬分配方式。

  根据预算报告,2018年全口径国家账本预算收入约万亿元,政府支出安排总规模约万亿元。

  钱明诚指出,朗盛的材料业务板块,有很大一部分产品通过B2B渠道应用于汽车工业,对于未来,中国的汽车工业、电子电气工业将助推朗盛大中华区销售额的增长。

  浦东新区科学技术委员会主任唐石青在总结时说道,重大科学基础设施、国家级大科学项目落户张江,将大幅度提升张江、浦东乃至整个上海的科学研发水平和自主创新能力,促进技术创新、产业升级;张江综合性国家科学中心建设,将形成高尖端资源集聚、创新领军人才汇集的独特优势,成为国家参与国际重要科学领域前沿竞争的主要阵地。全国人大及其常委会自觉贯彻落实党中央要求和习近平总书记重要讲话精神,将党的路线方针政策贯彻落实到立法全过程,使党的主张通过法定程序成为国家意志,成为全社会一体遵循的行为规范和活动准则。

  

  刘军评西游(二二):三界第一战神是谁?玉帝给面子,孙悟空靠他罩!

 
责编:
医疗频道首页 频道 | 游戏 | 对话 | 汽车 | 金视 | 关注 | 房产 | 旅游 | 棋牌 | 论坛
合作热线:0574-88229861
首页  新闻  原创  资讯  曝光台 男人  女人  育儿  心理  保健 健康有约  鄞医在线  名医专家  专题策划
即时滚动新闻:
男科妇科产科儿科整形科不孕不育肿瘤科
糖尿病科
心血管科肝胆科肾脏科
肛肠科
泌尿科耳鼻喉
眼科
口腔科
骨科
皮肤科
神经科
更多
您当前的位置 : 中国宁波网  >  医疗频道  >  健康  >  饮食健康
高糖食物吃多少,轻松控糖不超标
中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2019-03-20 10:06

  

  谷传玲营养师

  腾讯独家签约作者

  健康减肥私人营养顾问

  营养与食品卫生学硕士

  首都保健营养美食学会理事

  《只有营养师知道》系列书籍副主编

  中国居民膳食指南建议每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。这里的糖包含哪些糖?如何通过看食品标签减少糖摄入?常见高糖食物选择时又有何注意事项?

  一、添加糖主要是升血糖快的单双糖

  消费者最熟悉的添加到食物中的糖是蔗糖(包括白糖、红糖、冰糖),除了蔗糖添加糖还包括麦芽糖、乳糖、葡萄糖、半乳糖、果糖等单双糖,它们与淀粉比起来升血糖的速度更快,长期过多摄入添加糖不仅增加肥胖风险,也增加各种慢病风险,所以中国居民膳食指南建议控制的糖是这部分糖。

  二、看懂标签减少糖摄入

  1、选择低糖或无糖食品。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》规定,每100克或100毫升食品中添加糖含量低于5克可以标注低糖食品;而添加糖含量低于0.5克可以标注不含糖或无糖。所以选购食品时,尽量选择低糖或无糖食品,如无糖巧克力、无糖饮料、无糖芝麻糊、无糖核桃粉以减少糖摄入。

  2、大多数产品的碳水化合物都不等于添加糖。

  《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》要求营养标签上强制性标示的内容有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠;添加糖不是强制标示内容,所以很少有企业标识产品添加糖的含量。

  而有的消费者会认为碳水化合物的量就是添加糖的量,其实除了果味饮料、碳酸饮料、茶饮料中的碳水化合物约等于添加糖外,其他饮料以及冰激凌、饼干、糕点等各种高糖食品都不能直接将碳水化合物等同于添加糖,这样会高估添加糖的量。

  3、配料表中糖排得越靠后糖含量越低。

  按照《GB7718-2011预包装食品标签通则》,各种配料应按照加入量的递减顺序一一排列,所以没办法通过营养成分表了解某高糖食品具体糖含量时,可以对比同类产品,哪个产品中的糖在配料表中排得越往后说明糖含量越低。

  三、高糖食品选食有方

  (一)糖果

  在所有高糖食品中,糖果的糖含量位居榜首,因为它以食糖为主要原料;不过不同糖果糖含量也不一样,一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高,而额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖糖含量低一些。一般一颗糖果5-10克,吃2.5-5颗就达到25克的上限了。

  (二)山楂制品

  常见的山楂制品有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯,根据国标《GBT 31318-2014蜜饯山楂制品》要求,山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%,果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%,而干片型的山楂片糖含量要低于85%;仅从糖含量角度考虑,建议选食山楂糕和山楂脯。

  (三)雪糕冰激凌

  选购雪糕和冰激凌时建议看配料表,有的冰激凌配料表前两位是水、白砂糖,有的冰激凌前两位是生牛乳、稀奶油,比如某品牌冰激凌的生牛乳含量>50%,稀奶油含量>9%。

  (四)饼干蛋糕

  国标《GBT 20980-2007饼干》将饼干分为:韧性饼干、发酵饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干等13类,这都会在产品类型部分标识。整体而言,韧性饼干和发酵饼干糖含量低于曲奇饼干、夹心饼干和威化饼干;而它们的脂肪含量没明显差异,所以从降糖角度建议选择韧性饼干和发酵饼干。同时还可以看看食品标签,有个别品牌的饼干已经推出木糖醇饼干。

  (五)五谷杂粮粉

  市面上常见的五谷杂粮粉有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等,已经有商家推出无蔗糖、无糖系列,建议消费者选择。

  (六)甜饮料

  多数甜饮料的含糖量在8%~11%之间,有的甜饮料含糖量达13%,以10%为例,喝一瓶500毫升的甜饮料就摄入50克的糖,所以建议选择果味饮料、碳酸饮料、茶饮料时,对比营养成分表中的碳水化合物含量,选择碳水化合物含量低的,因为对于这几类饮料,其添加糖量约等于标注的碳水化合物的含量,对于果蔬汁,建议选择100%纯果蔬汁,对于其他饮料建议选择低糖或无糖型。

  上述高糖食品都属于加工食品,与天然食品相比,除了糖含量高以外,有的还脂肪含量高,而且各种微量营养素如维生素的流失增加,建议偶尔食之,如果喜欢甜食,由新鲜水果或果干替代更佳。

  没有特殊说明,图片来自于网络。媒体如需转载请联系:611126911@qq.com,谢谢!

声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
  [责任编辑:郁莉娜]
最新新闻
·宁波市红十字会介绍
·睡醒了还是觉得累?你可能是犯了这 ...
·擅自停服这种药,可能会送命!
·服用降压药的6个误区
·洗洗更健康?小心越洗病越多
·一吃完饭就肚疼跑厕所?有可能是这...
·老男人锻炼还有用吗? 四五十岁是关键期
·尿石症的“病理”,不同吗?
·支气管结石是从哪儿来的鬼?
·睡眠专家“快速入睡”的8大秘诀!值...
广告位(A-0)275*60pix
看健康
视频 图片
三无医院骗取医保126万
李双江夸子身心健康
如何按摩脚健康好生活
深圳富豪直饮人奶
 
媒体、广告合作:0574-88229850
中国宁波网  | 中 国 网 | 人 民 网 | 新 华 网 | 中 新 网 | 中国日报 | 国际在线 | 新 浪 网 | 搜  狐 | 网  易 | 中国网络电视台 | 中国西藏 | 光 明 网 | 和丰创意网 | 南 方 网 | 全国网联 | 中国文明网 | 千 龙 网 | 北 方 网 | 红  网 | 浙江在线 | 东 方 网 | 舜  网 | 法制日报 | 中 华 网 | 新 民 网 | 健康阿尔山 | 焦 点 网 | 西部计划 | 嘉兴日报 | 中国经济网 | 中国记协网 | 腾 讯 | 浙江网通 | 镇海电台 | 华商网 | 中国台州网 | 浙江都市 | 新浪浙江 | 第一视频
© 2001-2013中国宁波网(宁波网传媒有限公司)版权所有 联系方法 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 网站地图 | 意见反馈 | 不良信息举报

 

 

回顶部